Asociación Psiquiatrica Americana
Capitulo de Puerto Rico
POB 33113
San Juan, Puerto Rico 00933
4 de mayo del 2006
Cerca de 20% de los puertorriqueños padece de algún trastorno emocional. De manera que durante esta crisis en Puerto Rico, la Asociación Psiquiatrica Americana, Capitulo de Puerto Rico hace una exhortación a las personas que padecen condiciones emocionales y a sus médicos, terapistas o consejeros a
1. asistir a las citas de tratamiento que tienen unos con otros
2. hablar de este asunto como algo que nos afecta a ambos, pacientes y sus médicos o terapistas
3. evitar buscar culpables o hablar de política partidista
4. discutir la diferentes maneras de disminuir el estrés, como las siguientes
Para manejar el estrés
Organice sus actividades diarias
Decida como utilizar el tiempo libre
No posponga decisiones. Hágalas ahora.
Duerma y descanse regularmente
Reserve un tiempo para divertirse
Coma una dieta balanceada
Haga ejercicio todos los días
Enfoque su atención en lo que no ha perdido
Desarrolle un sistema de apoyo emocional
Haga chistes y anécdotas del pasado
Busque ayuda profesional
Hable con su consejero espiritual
No se refugie en el alcohol o drogas
Recuerde que somos expertos en sobrevivir huracanes
Este huracan tambien pasara
Néstor Jose Galarza Díaz
Presidente
