Feliz Navidad les desea la Directiva del Distrito de San Juan, Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico

de pie de izquierda a derecha:
 Drs Arias, Serrano, Pagan, Cotto, Romany, Lugo


sentados:
 Drs. Arroyo, Woodbury, Cruz, Galarza, Altieri, Ortiz, Vega, Merlos.

El Dr. Vazquez Quintana tambien es miembro de nuestra directiva.

Reconocimiento a Wanda Smith

Este es el simbolo del Premio que le entrego con orgullo el Dr Ramses Normandia, Presidente del Comite de Salud Mental  y el Presidente del Colegio Dr. Victor Ramos Otero a la Dra Wanda Smith durante la Convencion del Colegio de Medicos Cirujanos en diciembre 2014.

Originalmente el premio Vamos a Crecer se otorgo por ambas organizaciones, la Puerto Rico Psychiatric Society y el Comite de Salud Mental del Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico en el 2008. Eso fue durante la  la Presidencia del Colegio del Dr. Eduardo Ibarra. 

Yo espero  que se otorgue con frecuencia a personas o entidades que promueven la paz y la armonia en los medios de comunicacion en Puerto Rico.

men and women working in the old Colegio de Medicos Cirujanos building .. unofficial photos

el Comite de salud mental del Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico

A diferencia de los pacientes que padecen de otras enfermedades, los pacientes con enfermedades mentales historicamente han sido victimas de rechazo y marcados por un estigma social. 

El Reglamento vigente del Colegio de Medicos le da especial trato a esa realidad social con el establecimiento de un Comité de Salud Mental que ha podido aportar y trabajar con otras personas y profesionales de la comunidad para combatir ese estigma social contra estas personas.

El Comité de Salud mental ha sido  activo y efectivo. Muchas de las aportaciones del Colegio de Medicos a las leyes de salud mental de Puerto Rico se originaron en este comité al cual han aportado organizaciones psiquiátricas, psicológicas, de trabajo social y de la Administracion de Servicios de Salud Mental y contra la Adiccion. 

Entre el 2008 y el 2010 ese comite tenia la aportacion y presencia en sus reuniones de lideres consultores de la salud mental de Puerto Rico. Recientemente con la recomendacion del Presidente del Colegio Dr. Victor Ramos y del Presidente del Comite de Salud Mental Dr. Ramses Normandia  la Junta de Gobierno aprobo la otorgacion del Premio Vamos a Crecer.

 Estamos colaborando con la Asociacion de Psicologia y la Sociedad Psiquiatrica de PR y otros  en busqueda de personas o entidades de los medios noticiosos que aporten a la paz entre los Puertorriquenos.

Es premio o reconocimiento Vamos a Crecer, se otorgo por primera vez el 10 de diciembre del 2008  Dia de los Derechos Humanos y  se otorgara  en algun momento durante la Convencion del Colegio de Medicos en diciembre del 2014.

intervestigational: medical uses of alcohol

little learning is a dangerous thing;
drink deep, or taste not the Pierian spring:
there shallow draughts intoxicate the brain,
and drinking largely sobers us again.

http://www.phrases.org.uk/meanings/a-little-knowledge-is-a-dangerous-thing.html

http://search.nih.gov/search?utf8=%E2%9C%93&affiliate=nih&query=medical+uses+of+alcohol&commit.x=34&commit.y=15search.nih.gov/search?utf8=%E2%9C%93&affiliate=nih&query=medical+uses+of+alcohol&commit.x=34&commit.y=15

http://searchjustice.usdoj.gov/search?q=site%3Awww.justice.gov%2Fdea&sort=date%3AD%3AL%3Ad1&output=xml_no_dtd&ie=iso-8859-1&oe=UTF-8&client=default_frontend&proxystylesheet=dea&site=default_collection&q=medical+use+alcohol&btnG=

                                 

culture of war and conflict is a challenge for psychiatry

www.psychiatrictimes.com/military-mental-health/military-and-veteran-mental-health-why-should-psychiatrists-care?GUID=AE589C0F-4330-48E6-92C4-01E19D54D31D&rememberme=1&ts=09082014
See this article

Look up all you may on the subject of military and Veterans mental health.

that will also be a contribution to Society
//www.psychiatrictimes.com/military-mental-health/military-and-veteran-mental-health-why-should-psychiatrists-care?GUID=AE589C0F-4330-48E6-92C4-01E19D54D31D&rememberme=1&ts=09082014

arte

Hay dos cosas especiales en la manera que  algunos compañeros psiquiatras han fallecido.

1.  La manera diversa en que presentan
 al mundo el arte de vivir y luego el arte de morir con dignidad.

2.  Como el arte de la psiquiatría sigue viva en parte por su contribucion a la sociedad.

Carlos A. Caban

Directiva del Distrito de San Juan 2014 al 2016 del Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico

Estos son  de varias practicas medicas: medicina general,  medicina preventiva, medicina interna, cirugia, medicina fisica y rehabilitacion, psiquiatria, ortopedia.

De izquierda a derecha sentados, Tamara Arroyo, Michel Woodbury, Norma Cruz, Nestor J Galarza, Annibel Altieri (consultora), Zoe Vega, Rosa Vega, Pascual Merlos.

De pie de izquierda a derecha: Sylvia Arias, Jose Serrano, John Pagan, Luis Cotto, Jose L Morany, Edwin Lugo Lugo. Ausentes por viaje ese dia: Sarah Huertas, Enrique Vazquez Quintana.

reacciones emocionales a la crisis economica

•Como atender las reacciones emocionales  a la crisis economica

•Nestor J Galarza Diaz, MD

•Presidente electo del Distrito de San Juan

•Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico

•

•estrategias

•No actuar impulsivamente sin consultar a otros.

•Buscar fuentes de apoyo emocional en amigos y familia

•Hacer ejercicios de relajacion como respiracion

•Evitar pensamientos negativos: “esto no va a cambiar. Esto no va a mejorar….voy a perder la casa….

•Recordar las crisis anteriores que ha vivido y como las supero. Hay paises que las han superado.

•Autogestion y trabajo creativo, huerto casero, intercambio de productos en la comunidad

•Recuerde que usted no puede salvar a la isla solo

•Emigrar al extranjero

•

•

Viva la democracia!

Hoy el Colegio de Médicos Cirujanos ha dado cátedra de democracia justa y digna. Viva la democracia!. En eso todos los médicos somos ganadores.

Votar el 6 de abril por el #1

Voy a estar en la Junta de Gobierno del Colegio de Medicos como Presidente del Distrito de San Juan segun se decidio con el 62% de los votos el 8 de febrero pasado.

Pero necesito que se  elija un grupo de lideres en las elecciones de hoy, lideres que me van a apoyar en las reuniones con sus opiniones positivas y votos a favor de la salud mental.

No faltes a votar por cada uno de los médicos que aparecen en la papeleta bajo el grupo #1. Hay que poner una X al lado de cada uno de ellos.

Necesito tu ayuda, compañero psiquiatra.

¡Vamos todos a votar este domingo, 6 de abril,

por el Dr. Eduardo Ibarra y su Equipo en la Columna #1!

Por su altruismo y la gran capacidad de su Equipo, los líderes de la Psiquiatría en Puerto Rico y de las principales organizaciones psiquiátricas - Sociedad Psiquiátrica de Puerto Rico, Capítulo de la Asociación Psiquiátrica Americana, Academia de Psiquiatría, Asociación de Psiquiatras Egresados del Instituto de Psiquiatría de Puerto Rico, Sociedad Puertorriqueña de Psiquiatría y el Capítulo de Psiquiatras de Niños y Adolescentes - apoyan al Equipo Ibarra para que continúen en el Colegio la transparencia administrativa,  un sistema reconocido de Educación Continua para médicos y el apoyo constante a la salud física y mental de nuestro pueblo. Un Equipo que lucha por los derechos de los médicos y de los pacientes, que busca una remuneración justa por nuestros servicios y que enfrenta a las aseguradoras.

Ingrid Alicea, MD DFAPA
Presidenta de la Sociedad Psiquiátrica de Puerto Rico, Capítulo de la
Asociación Psiquiátrica Americana
Presidenta del Comité de Salud del Mental del CMCPR
Pasada Presidenta de la Academia de Psiquiatría
Pasada Presidenta del Capítulo de Psiquiatría del Consejo de Disciplinas
Médicas

Benjamín Del Valle, MD
Presidente de la Asociación de Psiquiatras Egresados del Instituto de
Psiquiatría de Puerto Rico

Isis Sánchez Longo, MD
Pasada Presidenta de la Asociación de Psiquiatras Egresados del Instituto de
Psiquiatría de Puerto Rico

Edgardo Prieto, MD
Presidente Electo de la Sociedad Puertorriqueña de Psiquiatría
Pasado Presidente de la Asociación de Psiquiatras Egresados del Instituto de
Psiquiatría de Puerto Rico
Pasado Presidente del Capítulo de Psiquiatría y del Comité de Salud Mental
del CMCPR

Jesús Saavedra, MD
Presidente de la Sociedad Puertorriqueña de Psiquiatría, Afiliada a la
Asociación Psiquiátrica de América Latina, a la Asociación Mundial de Psiquiatría y a la Asociación  de Psiquiatría  de Centro América y del Caribe

Michel Woodbury, MD
Presidente Electo
Capítulo de Psiquiatría del Consejo de Disciplinas Médicas
Pasado Presidente Sociedad Psiquiátrica de Puerto Rico, Capítulo de la
Asociación Psiquiátrica Americana

Brenda Matos, MD
Presidenta Capítulo de Psiquiatría de Niños y Adolescentes
Presidenta Electa Sociedad Psiquiátrica de Puerto Rico, Capítulo de la
Asociación Psiquiátrica Americana

Rubén Bravo, MD
Presidente
Capítulo de Geropsiquiatría  del Consejo de Disciplinas Médicas
Pasado Presidente Asociación de Psiquiatras de Bayamón

Eric Martínez, MD
Pasado Presidente
Asociación de Psiquiatras de Niños y Adolescentes de Puerto Rico

Dalila Aguilú, MD
Pasada Presidenta de la Academia de Psiquiatría de Puerto Rico
Pasada Administradora de los Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción
en PR (ASSMCA)

Néstor Galarza, MD DFAPA
Presidente del Capítulo de Psiquiatría del CMCPR
Pasado Presidente Sociedad Psiquiátrica de Puerto Rico, Capítulo de la
Asociación Psiquiátrica Americana
Primer Administrador de los Servicios de Salud Mental y Contra la Adicción
en P.R. (ASSMCA)

Sarah Huertas, MD DFAPA
Catedrática Dept. Psiquiatría de la Escuela de Medicina de UPR
Pasada Presidenta Sociedad Psiquiátrica de Puerto Rico, Capítulo de la
Asociación Psiquiátrica Americana
Pasada Sub-administradora de ASSMCA
Pasada Presidenta Comité de Salud Mental del CMCPR
Pasada Presidenta del Instituto de Educación Continua del CMCPR
Co-Portavoz Alianza Salud Para el Pueblo

Voy a estar en la Junta de Gobierno del Colegio de Medicos como Presidente del Distrito de San Juan segun se decidio con el 62% de los votos el 8 de febrero pasado.

Pero necesito que se  elija un grupo de lideres en las elecciones de hoy, lideres que me van a apoyar en las reuniones con sus opiniones positivas y votos a favor de la salud mental.

No faltes a votar por cada uno de los médicos que aparecen en la papeleta bajo el grupo #1. Hay que poner una X al lado de cada uno de ellos.

Necesito tu ayuda, compañero psiquiatra

mision democratica casi cumplida al dia de hoy en el Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico

,p. www.colegiomedicopr.org

Gracias colegas.

Estoy agradecido de los medicos que votaron por mi en las elecciones del Distrito de San Juan del Colegio de MEDICOS CIRUJANOS de PUERTO RICO, con mayusculas.
Es un honor que hayan depositado su confianza en nuestro equipo de trabajo. Tenemos ahora la mision de traer ideas, sudor y acciones para contribuir a las decisiones que hara la nueva Junta de Gobierno del Colegio Medico.

I am grateful to the physicians who voted for me in the elections of the San Juan District of the Puerto Rico College of Physicians and Surgeons.
It is an honor for me that you placed your trust in our work group. Now we have the mission to bring up ideas, sweat and actions to contribute to the decisions that the Board of the PR College of Physicians will be making.

www.colegiomedicopr.org

El Colegio de Medicos Cirujanos no es una casita pequena en Rio Piedras; es una mansion que simboliza la lucha de personas que se dedican a tratar a personas enfermas, a curarlas o a consolarlas.

Vea en Facebook, Concepto ganador para el Distrito de San Juan del Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico.

https://www.facebook.com/groups/1439843539565100/ Lo que afecta negativamente la relación médico-pacientes puede desmejorar la calidad de la vida de ambas personas de esta díada. El Colegio de Medicos no es una monarquia. Tiene una estructura para dirigir los proyectos en pro de los medicos, sus pacientes y las sociedad que lo circunda: http://www.colegiomedicopr.org/index.php?node=106

Estoy anticipando contar con lideres probados de la medicina y cirugia en el area de San Juan, Guaynabo y Trujillo Alto, los municipios que comprenden el Distrito de San Juan del Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico.

Si usted puede correr para un puesto electivo en febrero 8 del 2013, considere proponer su candidatura para puestos electivos o como coordinadores de projectos del Distrito de San Juan. Si no pertenece usted apreciado medico al Distrito de San Juan, recomiende a alguien.

Me puede llamar al  al 787 502-3953 o me hace su recomendacion por correo electronico a ngalarzaster@gmail.com

2014

MMXIV

Que nazca la esperanza

pensamientos positivos

Quien piensa asi tiene mi confianza intelectual y se llama....Abraham Maslow:

"La satisfacción de una necesidad crea otra."
"En resumidas cuentas, el músico debe tocar, el pintor debe pintar
y el poeta debe escribir, si quieren vivir en paz consigo mismos."
"Si tu única herramienta es un martillo,
tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo"
"Las personas no son malvadas, son desgraciadas."
"La buena sociedad es aquella en la que la virtud es recompensada."

congratulations to recently Board Certified Psychiatrists

Ponce School of Medicine/VA Caribbean Healthcare System

Virgen Quinones Fernandini, MD
Gabriel Lugo, MD
Javier Santos, MD
Julio Soler, MD
Sandra Rivera, MD
Karla Viera, MD

More names will be added here soon

Certified while living in Puerto Ricob
https://application.abpn.com/verifycert/verifyCert.asp?a=4&u=1

Certified while living in Cambridge, Maryland
https://application.abpn.com/verifycert/verifyCert.asp?a=1&u=1

If you do not find a psychiatrist here, he or she may have been certified while living in another jurisdiction or State, or has not taken this voluntary certification.

what is the American board of Psychiatry and neurology?
http://www.abpn.com/

Calidad de vida de medicos y pacientes

L.I.M. una vida a imitar

Don Luis Izquierdo Mora completo su mision. Lean una de sus muchas recomendaciones para los medicos: http://www.galenusrevista.com/-Editorial-Invitado,438-.html

Cavilando

Estoy pensando como medico y no me sorprende. No es la primera vez que padezco de eso... Y me acompana la persona que sufre y que llamamos el o la paciente.

Conferencias Distrito de San Juan del Colegio de Medicos Cirujanos

Conferencias Distrito de San Juan (3 horas crédito - Libres de Costo)

La Junta Directiva del Distrito de San Juan del Colegio de Médicos-Cirujanos de Puerto Rico les invita a participar libre de costo de las conferencias:

• La Práctica Médica Basada en las Nuevas Tendencias del Obamacare
• La Conformación de los ACOs
• El Nuevo Cumplimiento de la Ley HIPAA

• Estás conferencias, diseñadas para 3 horas créditos, se llevarán a cabo el jueves 7 de noviembre de 2013, en el Restaurante Antonio, Salón Avenida, en la Avenida Magdalena 1406, Condado. El registro y la cena comenzarán a las 5:30 p.m. Espacios limitados. Para más información, vaya aqui
http://colegiomedicopr.org/innovo/download.php?id=1158

I had a dream...............

(Esto no es en serio..........) Anoche tuve un sueño con la yerba.
Pero solamente recuerdo de ese sueño las cosas que ocurrieron detrás de la cortina de humo...
Y me di cuenta de que el fumar marihuana habitualmente cuando sea legal puede servir en cualquier jurisdicción para
Disminuir los suicidios y los asesinatos
Disminuir la incidencia de violencia domestica
Disminuir la incidencia de incesto entre padres e hijas
Aumentar la capacidad cognitiva de las personas mayores de 65 anos
Evitar la intoxicación o abuso del marinol recetado por médicos espec ializados en dolor crónico
Disminuir las recetas para opiáceos a pacientes con dolor crónico
Reemplazar a la buprenorfina en el tratamiento de adicción a los opiáceos
y otros cosas que no recuerdo del sueño. (Esto no es en serio..........)

Worried about the reputation of psychiatrists.

One year ago this was published in the internet http://ajp.psychiatryonline.org/article.aspx?articleID=1356982

We are human beings just like everybody else in the community

What does the American Psychiatric Assocation think about violence drugs, marihuana and other topics

see it here http://www.psychiatry.org/advocacy--newsroom/position-statements

the UNIVERSE........part of it

En honor al Dr. Jesus Mercado, psiquiatra

Este es el ultimo mensaje escrito en Facebook del Dr. Jesús Mercado sobre su práctica privada de la psiquiatría. Mensaje del Dr. Jesus Mercado para sus amigos en una red social, verbatim.

22 de agosto a las 20:06 horas

“Mood triste... Q una paciente viejita Linda ya sin depresión le de un paro cardiorespiratorio en la sala de espera de tu Oficina y q le tengas q dar CPR... No la hace. Al menos se la llevaron con signos vitales... Dios permita q sobreviva y poderle dar un abrazo nuevamente”.

Luego dice el Dr. Mercado como la viejita sobrevió y reconocía a los familiares en el hospital.

Yarï et al on Mindfulness

Tomado de El Nuevo Dia
http://www.elnuevodia.com/
reportera de El Nuevo Dia: Ana Teresa Toro

Aceptémoslo. Somos una sociedad de desenfocados. Trabajamos con diez cosas a la vez, leemos, vemos videos y escuchamos la radio simultáneamente, coordinamos la cena mientras respondemos correos electrónicos y hacer una cosa a la vez, pareciera hoy por hoy, un lujo olvidado, una utopía lejana.

La sociología lo ha abordado desde nociones como la globalización y la sociedad de la información, señales de la contemporaneidad que nos marcan como individuos. Sin embargo, la dificultad para enfocarse no es un asunto de la actualidad, es más bien una cuestión de la raza humana que, sin duda, vemos agudizarse con el paso del tiempo. Otra marca de nuestra era es ese afán por mirar hacia el futuro, siempre adelante en todo. Palabras como innovación tienen una connotación positiva, mientras que otras como viejo, pasado o antiguo suelen ser utilizadas en contextos negativos. Basta pensar en el debate que generaron las ceremonias de apertura de los juegos olímpicos en Beijing versus en Londres.

Los primeros presentaron una oda a la tecnología, una mirada ágil al futuro, mientras que los otros, hicieron un amplio recorrido por la historia y la cultura como base para construir futuro. En fin, entre esos polos opuestos habita la sociedad contemporánea que aún no decide cuál de las dos vertientes le es más conveniente. Por eso, así como son muy efectivas las nuevas terapias, también han encontrado su espacio aquellas cuyos fundamentos vienen del desarrollo del conocimiento de las sociedades y culturas que nos han precedido.

Uno de los mejores ejemplos lo es la manera en que la psicología occidental ha adaptado -desde hace aproximadamente 30 años- una práctica muy antigua que se origina hace más de 2,500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas budistas.

Se trata del mindfulness o atención plena (también se le conoce como presencia mental), una práctica descrita como “prestar atención de manera intencional al momento presente sin juzgar”. Así la ha definido Jon Kabat Zinn (1944), un profesor emérito de medicina que fundó la Clínica para Reducción del Estrés y el Centro para la Atención Plena en la Medicina, el Cuidado de Salud, y la Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Esto como resultado de sus prácticas de Zen, yoga, budismo y ciencia occidental con los que trabaja desde el 1979. Sus estudios en esta práctica han sido utilizados en el manejo del estrés y sus repercusiones en la salud, así como en pacientes con dolor crónico y con problemas físicos o psicológicos.

La práctica tiene además un componente meditativo, aunque según explica el profesor, se trata de una mirada con un enfoque un tanto distinto. “Que remos enseñar que la meditación no es dejar la mente en blanco, sino aprender a ver y a vivir con las cosas como son”, lee la página web de la institución que fundó y dirige.

Dejar el agua caer En Puerto Rico no son pocos los psicólogos que recomiendan esta práctica a sus pacientes. Tal es el caso de la psicóloga clínica Yarí Colón Torres, quien la conoció durante sus estudios graduados y la ha aplicado a su práctica profesional, siempre y cuando el paciente lo amerite y esté listo.

“Hay que estar dispuesto a experimentar las experiencias internas. Quien quiera practicar mindfulness debe saber que quizás vas a entrar en contacto con emociones que puede ser que no sea tan chévere sentir. Si por ejemplo, no quieres sentir, o recordar eso que te hace sentir mal quizás no es el momento”, explica la doctora Colón Torres quien ha visto cómo esta práctica ayuda a pacientes a manejar situaciones difíciles que van desde un conflicto personal hasta la obesidad.

“Existe el mindfull eating, que busca que la persona se concentre en lo que está comiendo, en saborear, en estar ahí, ahora en lugar de estar viendo televisión mientras come”, abunda.

Hay muchas maneras de integrar esta práctica a la vida cotidiana. Uno de los ejemplos más comunes tiene que ver con esa amenaza que nos espera a todos en la cocina: los odiosos trastes. Así que la próxima vez que la olla y los platos te estén intimidando podrías intentar acercarte a la experiencia de fregar desde el mindfulness. De modo que en lugar de pensar en los veinte trastes que tienes ahí, pon toda tu mente y energía en un solo plato. “Concéntrate en cómo cae el agua entre tus dedos, en el plato que estás lavando”, explica la psicóloga acerca de este ejercicio mental que sin duda es algo así como gimnasia para la mente pues, no hay manera de escapar, conlleva un esfuerzo real. Pero la ganancia es grande pues estos pequeños momentos pueden ayudar grandemente a cambiar la manera en que nos relacionamos con nuestro entorno, dejando atrás el ensimismamiento y notando con conciencia lo que nos rodea.

“Vivimos en el futuro y en el pasado y no estamos en el momento presente. No se trata de estar siempre en el momento presente, pero sí de ampliar y apreciar lo que tenemos en el momento”, describe toda vez que recuerda que “muchos de los problemas psicológicos tienen que ver con ese estar anticipando el futuro”.

Más allá del positivismo Algo que caracteriza a esta práctica es que no se fundamenta en la idea de pensar positivo y que aunque se requiere concentración para practicarlo, el esfuerzo va más allá de solo eso. En esta práctica no hay problema si sientes coraje, o alguna emoción negativa. “El mindfulness te dice abraza lo que sientes aquí y ahora con compasión. Claro no es que aceptes al esposo abusador”, expone Colón Torres.

Con ella coincide el psicólogo clínico Domingo Marqués Reyes quien trabaja con esta práctica que, además, ha estudiado en su vida académica. “Tu decirle a una persona con múltiples traumas ‘no hay mal que por bien no venga’, ‘tú puedes’, ‘Dios obra por caminos misteriosos’ no solo no funciona sino que es invalidar sus emociones, es prácticamente un insulto”, describe el doctor Marqués Reyes quien parte de la idea de que primero hay que reconocer que se vive un momento difícil para comenzar a manejarlo.

En situaciones así, el origen religioso de esta práctica se vuelve más que presente. “Viene del Zen budismo, de la meditación. Nos quedamos con la enseñanza del Buda de que la vida es sufrimiento y la manera más fácil y saludable es aceptar lo que está ahí, entender que la vida es injusta y hay sufrimiento y hay que manejarlo”, elabora el psicólogo para quien esta práctica es una buena manera de lograr poner la mente en una cosa a la vez, coexistir con nuestros problemas que vienen y van y sobre todo poder disfrutar el placer y la felicidad presente, sin tener nuestra mente atrapada en el pasado o desconcentrada en el futuro.

“La idea es que no te pierdas en tu vida”, sentencia. “Que las personas noten que las condiciones para ser felices están a su alrededor”, dice toda vez que lo ejemplifica con una típica visita a la playa. “Veo la gente pegada a los celulares y estoy seguro de que la arena en sus pies es mucho más beneficiosa”. Entonces, la opción es tuya: ¿A dónde viajará tu mente hoy?

Mindfulness. ¿Qué es?

Ha sido definido por Jon Kabat-Zinn (creador del Centro para la Atención Plena en la Medicina, el Cuidado de Salud, y la Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts) como: Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar.

*La palabra Mindfulness ha sido traducida al español como Atención Plena o Presencia Mental. *Durante los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena está integrándose a la Medicina y Psicología de Occidente.

*Es aplicada, estudiada científícamente y reconocida como una manera efectiva de reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físcos y psicológicos asociados al estrés y mejora el bienestar general. *Aunque la práctica de Mindfuless ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de Occidente, se trata de una práctica muy antigua que se origina hace más de 2500 años y constituye la esencia fundamental de las prácticas Budistas.

Aplícalo a tu vida cotidiana, aquí algunos ejemplos:
1. Al fregar, no pienses en todo el trastero, enfócate en el agua que cae entre tus dedos, en las burbujas del jabón, en cada plato de manera individual.
2. Acepta tus problemas y traumas con compasión, no pelees con tu realidad. Acéptala para poder manejarla.
3. Disfruta cada bocado, no te atragantes. Saborea, come en familia, conversa. Evita comer solo frente al televisor.
4. Si estás en una cena grupal, deja el celular a un lado. La idea es que estés conciente del momento en que vives.
5. Si estás muy estresado concéntrate en una cosa a la vez, dedícale un par de minutos a escuchar tu respiración, y continúa.

Mas fuentes de informacion:
www.mindfulness.com
http://www.mindfulness-matters.org/what-is-mindfulness/

Sane and non-sense questions

Questions from various sources: Will alcohol and cocaine intoxication be considered mental disorders in background checks for gun control? How is the same-sex marriage controversy associated to the gun control controversy? If marriage is not for procreation of more human beings, can a man marry a horse, a child marry his computer games, a physician his stethoscope, a lady his cat.... any other sucn marriages?

las psicoterapias

Hay un nuevo esfuerzo por estudiar la utilizacion de las psicoterapias en Puerto Rico. Por lo pronto vean esto de la pagina web de la Sociedad Psiquiatrica de Puerto Rico, el Capitulo en PR de la Asociacion Psiquiatrica Americana. nesile.tripod.com/psicoterapia.html

Eileen

Ella me llevó en sus entrañas por 9 meses de gestación y luego 67 años en su corazón. Ahora Eileen descansa en Paz en los brazos del Señor Jesucristo.

http://njgalarza.blogspot.com/2011/01/ella-me-enseno-progresar-ella-me-enseno.html#links

http://njgalarza.blogspot.com/2005/03/back-to-future-1999-catholic.html#links

Regalos de amor que hemos recibido en el siglo 21

Ya........Vamos a Crecer

Es hora de NO dar más publicidad a personas o entidades que promueven el desasosiego y la violencia. Es hora de premiar a quienes aportan a la paz. Vean lo que el Colegio de Medicos Cirujanos y la Puerto Rico Psychiatric Society comenzaron en el 2008...http://prpsnewsletter.blogspot.com/2009/09/honores-y-premios.html#links Sugiero que volvamos a premiar al medio de comunicacion o personas de las comunicaciones que promueven la paz.

A guide, not a Bible

If mourning loved ones is a mental disorder, soon we will all be mentally ill. Look up the fifth edition of the American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental disorders. Also see Allen Frances critique of DSM 5. http://www.huffingtonpost.com/allen-frances/dsm-5_b_2227626.html