Dia de las Madres 14 de mayo del 2023.

La maternidad es la acción más divina de un ser humano.

Mensaje del Papa Francisco

Papa Francisco Consejo del Papa Francisco. Definición de "hospital" por el Papa Francisco EL PAPA FRANCISCO SIEMPRE NOS SORPRENDE CON SUS REFLEXIONES: "Las paredes de los hospitales han escuchado oraciones más honestas que las iglesias... Han visto muchos más besos sinceros que besos en los aeropuertos... Es en el hospital donde ves a un homofóbico siendo salvado por un médico gay. El médico "patricinha" salvando la vida de un mendigo ... En la UCI ves a un judío cuidando a un racista... Un paciente policía y un preso en la misma sala recibiendo la misma atención... Un paciente rico en la cola de trasplante de hígado listo para recibir el órgano de un donante pobre... Es en estos momentos en que el hospital toca las heridas de las personas que los universos se entrecruzan a propósito divino y en esta comunión de destinos nos damos cuenta que solos no somos nadie! La verdad absoluta de las personas, la mayoría de las veces, sólo aparece en el momento del dolor o de la amenaza real de pérdida definitiva” Hospital, un lugar donde el ser humano se quita la máscara y se muestra tal cual es en su verdadera esencia. Esta vida pasará rápido, no pelees con la gente, no critiques tanto tu cuerpo. No te quejes tanto. No pierda el sueño por las facturas. Asegúrate de besar a tus seres queridos. No te preocupes tanto por dejar la casa impecable. Los bienes y bienes deben ser conquistados por cada uno, no te dediques a acumular herencia. Mantén a los perros más cerca. No te quedes con los tazones. Usa los cubiertos nuevos. No escatimes en tu perfume favorito, úsalo para pasear contigo misma. Usa tus zapatillas favoritas, repite tu ropa favorita, ¿y qué? Si no está mal, ¿por qué no estarlo ahora? ¿Por qué no tomar un descanso? ¿Por qué no llamar ahora? ¿Por qué no perdonar ahora? Se espera mucho la Navidad, el viernes, el año que viene, cuando se tiene dinero, cuando llega el amor, cuando todo es perfecto... Mira, no existe tal cosa como perfecto. El ser humano no puede lograr esto porque simplemente no fue hecho para completarse aquí. Aquí hay una oportunidad de aprendizaje. Entonces, disfruta este ensayo de vida y hazlo ahora... Respétate a ti mismo, respeta a los demás; sigue tu camino y deja el camino elegido por otras personas, respeta: no comentes, juzgues ni te entrometas.. Ama más, perdona más, abraza más, vive más intensamente y deja el resto en las Manos del Creador. ” (Papa Francisco)

El colmado de mi padre durante mi ninez donde a mis amigos le encantaba ir.

Medical School. Escuela de Medicina Tropical, San Juan, Puerto Rico 1972

Como yo era antes de ahora. Nestor J Galarza Diaz

El Dia de la Raza Hispana 12 de octubre Descubrimiento de America

Felicidades a todos mis hermanos hispanos.

resume del Dr. Nestor Jose Galarza Diaz

CURRICULUM VITAE

Retired from the Department of Veterans Affairs on 1 February 2020.
weblog: http://www.njgalarza.blogspot.com

Personal attributes

Resilience under stressful conditions, practical intelligence, ability to see beyond the moment, organized, efficient worker, well-liked by supervisees, bilingual, adept at applying new computer technology to the clinical tasks at hand. Still in good physical and mental health.

Professional Experience
1978-1981 Director, Dorchester Unit, Eastern Shore Hospital Center, Cambridge, Maryland 1981-1985
Chief Outpatient Section, Psychiatry Service, San Juan VA Medical Center, Puerto Rico
1981-2000 Assistant Professor of Psychiatry, UPR School of Medicine
1984-1993 Chairperson, Quality Assurance Committee, San Juan VA Medical Center
1985-1999 Associate Professor, Puerto Rico Institute of Psychiatry
1986-1990 Chief Psychiatric Interventions Center, San Juan VAMC
1989-1992 Psychiatric Consultant, Legal Services of Puerto Rico
1990-1991 President, Puerto Rico Association of Quality Assurance Professionals
1997-2010 Webmaster, Internet site of the Puerto Rico Psychiatric Society
1990-1992 President, Parent-Teacher-Student Association, Antilles High School, Fort Buchanan, Puerto Rico
1990-1993 Chief Psychiatric Outreach Program, San Juan VAMC
1991-1993 Book Reviewer: Readings, Journal of the American Orthopsychiatric Association
1993 Assistant Secretary for Mental Health, Department of Health,, Gov of Puerto Rico
1993-1994 First Administrator, Mental Health and Anti Addiction Services Administration, Government of Puerto Rico
1994-1999 Coordinator, Alcohol/Nicotine Dependence Clinic, San Juan VA Medical Center
1996-1998 Member, Board of Directors, Puerto Rico Alliance for the Mentally Ill
1995-1999 Coordinator, Smoking Cessation Clinic, San Juan VA Medical Center
1996-1998 President-elect, Puerto Rico Psychiatric Society
1998-2000 President, Puerto Rico Psychiatric Society
2000-2002 Puerto Rico Psychiatric Society's Representative to the ………………Assembly of the American Psychiatric Association
2001-2007 Content author, Mental Health Psychiatry Page", Department of Veterans Affairs' ……………… intranet
2001-2005 Member, Editorial Board, Revista Latinoamericana de Psiquiatría
2002 - Associate Professor, Psychiatry Department, Ponce School of Medicine
2002-2003 US Consumers Research Council: “One of the top psychiatrists in America”.
2004- Provider, Medical Consulting Network, Seatte Washington
2005-2007 President, Puerto Rico Psychiatric Society
2005-2009 Vice President, Academia de Psiquiatrìa de Puerto Rico
2006-2008 Secretary, Psychiatry Chapter, PR College of Physicians and Surgeons Vice President, Consejo de Disciplinas Médicas, PR College of Physicians and Surgeons
2007-2009 President, Puerto Rico Psychiatric Society (third tenure)
2007- 2020 Local Recovery Coordinator for Mental Health, Veterans Caribbean Healthcare System
2007-2008 Sentinel Reader for Evidence-Based Medicine, BMJ Publishing Group and McMaster University's Health Information Research Unit
2008-2010 Vice President, Puerto Rico College of Physicians and Surgeons
2008 – 2020 Compensation and pension evaluations
April 2010 Secretary, Psychiatry Chapter, Puerto Rico College of Physicians and Surgeons
June 2011 Secretary, Puerto Rico Psychiatric Society, a District Branch of the American Psychiatric Association March
2012 President, Psychiatry Chapter, Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico August
2012 Alternate Senator, Distrito de San Juan del Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico August
2012 Member, Comité de Nominaciones y elecciones, Colegio de Medicos Cirujanos de Puerto Rico
2020 Retired from the Department of Veterans Affairs on 1 February. July 2020
Contract with Veterans Evaluation Services, Houston, Texas for virtual compensation evaluations during the Pandemia.

Accreditation
American Board of Psychiatry and Neurology 1978 (grandfather clause)
American Board of Quality Assurance and Utilization Review Physicians 1987
Recertified, ABQAURP 2000

Professional Membership
American Psychiatric Association
Puerto Rico Psychiatric Society
PR College of Physicians and Surgeons
American Medical Association

Community Activities
1989 President, Parent Teacher Student Association, Antilles High School, Fort Buchanan, Puerto Rico
2000-2004 Member, Puerto Rico Genealogical Society

Education
1964-1968 Catholic University of Puerto Rico
1968-1972 University of Puerto Rico School of Medicine
1972-1973 University District Hospital, Internship
1973-1975 Puerto Rico Institute of Psychiatry, Hato Rey, PR
1975-1976 The Sheppard and Enoch Pratt Hospital, Towson, Md

Awards and Recognitions
2008 Distinguished Life Fellow of the American Psychiatric Association
2009 Eugenio Maria de Hostos Award by the Puerto Rico Chapter of the American Psychiatric Association
May 2009 Distinguished Life Fellow of the American Psychiatric Association
Many performance awards at the VA Caribbean Healthcare system

Personal Interests
The use of the internet for general and specific learning,
weblog publishing.
Telepsychiatry.
Easy listening music, video movies,
pet care, building our family tree, writing my autobiography.

Publications
Galarza, Nestor, and Nelson Hendler, Philippe Chanel: What are the positive and negative aspects of Board of Psychiatry and Neurology Examination? The Maryland Psychiatrist, December, 1978, Vol. 5, No. 6, 1-3.
Galarza, Nestor J. What Services are needed for Children whose Parents are Psychiatrically Hospitalized? The Maryland Psychiatrist, December, 1980, Vol. 7, No. 5, 5-6.
Psychological Observations at the Civil commitment Hearing Process in a Mental Hospital, The Maryland Psychiatrist, Maryland Psychiatric Society, 1979.
Exploratory Study of the Experience of VA Psychiatrists with Mentally Ill Colleagues, Newsletter, Mental Health, VA System, Summer 1982.
An integrated Treatment Plan for a VA Psychiatry Service, Newsletter, Mental Health, VA System, summer 1983.
Joe and Linda or the Interaction of Compensation and Treatment in VA Psychiatry, Newsletter, VA System, Mental Health, Vol 4, No. 1, Summer 1984.
The interaction of Compensation and Treatment in VA Psychiatry Service, VA Practitioner Vol. 1 No. 10, October 1984.
La intimidación y su manejo, Medico Interamericano, diciembre de 1985.
Nestor J Galarza e Ileana Díaz Gumá, Necesidades del Programa de Salud Mental de Puerto Rico, Médico Interamericano, año 5 no. 9, septiembre 1986
Sobre la Garantía de Calidad en el Hospital de Veteranos de Puerto Rico, Boletín de la Asociación de Profesionales en Garantía de Calidad en Salud de Puerto Rico, Junio 1987.
La terminomanía y la soberbia programática, Boletín de la Asociación de Profesionales en Garantía de Calidad de Puerto Rico, Septiembre de 1987.
On the Psychotherapy of a patient with AIDS, The San Juan Star, January 4, 1988.
Los mitos sobre el SIDA. Entérese, Febrero 1989.
Conceptos Básicos en Garantía de Calidad, Revista Farmacéutica, Junio 1989.
Quality Assurance in Hospitals, The San Juan Star, June 10, 1989.
La evaluación del intento suicida: Como evitar el falso negativo. Boletín de la Asociación Médica de Puerto Rico, Noviembre 1989.
Drugs, Hospitals and a Quality Assurance Answer. Journal of Quality Assurance, Deerfield, Illinois, October to November 1989.
Three virtues to guide us in caring(letter), The San Juan Star, March 22, 1990.
Single Session Therapy by Moshe Talmon, Book Review for Readings, a Journal of the American Orthopsychiatric Association, Ernest Herman, Editor, New York, New York, June 1990
La optimización de los Servicios de Salud. Revista del Consejo Renal de Puerto Rico, Río Piedras, Puerto Rico.
Effective Psychotherapy for patient and Therapist by Jules Meisler, Book Review, in Readings, a Journal of the American Orthopsychiatric Association, Ernest Herman, Editor, New York, New York, June 1992.
The Homeless Mentally Ill in Puerto Rico: A Psychiatric Perspective, Revista Psiquiátrica de la Sociedad Psiquiátrica de Puerto Rico, marzo de 1995.
Galarza, Nestor J. designer Website of the Puerto Rico Psychiatric Society, 1997.
Quality of Mental Health in Puerto Rico, presentation of the Puerto Rico Psychiatric Society
Chairperson, Annual Meeting of the APA, Washington, D.C., Monday, May 17, 1999. Source: Proceedings and Recommendations from the Quality of Mental Health Care in Puerto Rico Invitational Summit Conference authors: Nestor J. Galarza, MD, Lloyd I. Sederer, MD, Eric Lister, MD April 17, 1998 San Juan, Puerto Rico
Aspectos importantes de la nueva Ley de Salud Mental de Puerto Rico, Revista Latinoamericana de Psiquiatría, ILADIBA, marzo de 2001.
La evaluación del intento suicida: Como evitar el falso negativo. ILADIBA, August 2001.

Research
Galarza NJ, Ramirez DD, Guzman F, Caballero JA, Martinez AJ. The use of naltrexone to treat ambulatory patients with alcohol dependence. Boletin Asociacion Medica de Puerto Rico 1997; 89:157-60.
Acevedo, Alejandro, Luis Franco, Nestor J Galarza Diaz. The Practice of Psychotherapy in Puerto Rico: the provider’s perspective, Presented at the Annual Meeting of the American Psychiatric Association, New York in 2014.

Lectures, Presentations and Seminars
Conceptos básicos en Garantía de Calidad, Recinto de Ciencias Médicas, Escuela de Medicina de la Universidad de Puerto Rico 1986-1990.
Alcohol: neurobiología y genética, diagnóstico y tratamiento, MEPSI Center, 7 junio 1997 3..
Mitos para psiquiatras solamente, APA Annual Meeting, May 1999, Renaissance Hotel, Washington, D.C.
Modelo cognitivo conductual del tratamiento de veteranos con alcoholismo, 2 de septiembre del 1999.
Mitos de la Psiquiatría, 7 de abril de 1999.
La adicción a la nicotina, el problema, 5 de marzo del 1999.
Sobre la Ley de Salud Mental de Puerto Rico. The Puerto Rico Mental Health Law, enero 10, On alcoholism 2001
La adicción a la nicotina, tratamiento. 4 de febrero 2002.
Consecuencias sociales del maltrato de menores. Sicopatología como consecuencia. Panelista. Colegio de Abogados de Puerto Rico, 30de abril 2002.
Fumar o no fumar, versión corta para televisión, Canal 40, 11 de febrero del 2002.
Management of the Dual Bipolar patient, 10 septiembre 2005, durante II Convención Anual de APRIP Hotel Conquistador, Fajardo, Puerto Rico
FEMA Federal Effective Management of Alcoholism, 11 noviembre 2005, durante la Convención de Psiquiatría de Puerto Rico, Embassy Suites, Dorado, Puerto Rico..
Identificación y manejo de riesgo suicida. Expo Salud 2006, Centro de Convenciones, Colegio Médicos Cirujanos, 23 de septiembre del 2006
Las Esquizofrenias, Expo Salud 2006, Centro de Convenciones, 23 de septiembre del 2006
Use of humor in psychotherapy for alcoholism, Convención de Psiquiatría de Puerto Rico 2006, Noviembre 16-19, 2006
Ethical Implications of mental health patient empowerment. Presentación en el sistema de salud del Caribe para veteranos. Diciembre 2007.
Dissemination of mental health recovery concepts among physicians. Presentation Local Recovery Coordinators Meeting, Dallas, 5 de febrero del 2008.
Cernimiento, evaluacion y tratamiento de la persona con alcoholismo, Puerto Rico College of Physicians, 2008
Basic concepts in psychiatric emergencies, Annual Meeting, Puerto Rico College of Physicians, 2009
Identificación y manejo de la persona con alcoholismo. Mega Congreso Asociación Egresados Instituto de Psiquiatría de Puerto Rico. sept. 2009
Mutual relevance of mental health recovery services and suicide prevention strategies, VA Caribbean Healthcare System, June 2010
Como puede ser domestica la violencia, Universidad Interamericana de Puerto Rico, Bayamon, 13 de mayo del 2019, con Lcda Ileana M. Diaz Guma
Recovery Implementation Plan for Veterans with Mental Disorders, nov 25, 2008
La salud y la moral, Simposio en la Univerfsidad Central de Bayamon, 28 octubre 2011.
Principles of Mental Health Recovery: Workshop for US Probation Officers, June 2013
Training psychiatrists, psychologists, social workers and psychiatric nursing personnel in the use the Computerized Patient Record System and the Mental Health Suite recovery plan .

Department of Veterans Affairs Courses on compensation and pension Compensation and Pension Examination (CPEP) General Certification Course, VA employees Education System –
March 6, 2008 CPEP Initial PTSD Examination –
March 11, 2008 CPEP Review Examination for Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) –
March 11, 2008 Professional

Activities since retiring from the Department of Veterans Affairs in February 2020.
July 2020 Tele Psychiatry for the Veterans Evaluation Services since July 2020.
September 2020 Certificate on COVID Contact Tracing from Johns Hopkins University
December 2020 Virtual Convention of the Puerto Rico College of Physicians and Surgeons
January 13, 2021 Certificate from the American Board of Telemedicine

IQ test

There may be a preliminary new IQ test that measures how well you defend yourself and those around you from infectious diseases.

Jose Galarza Torres

Mi padre José Galarza Torres, a quien apodaban cariñosamente Cheo, nació en las montañas de Adjuntas y se fue a Ponce, al sur de Puerto Rico huyendo de su padre Lucas Galarza Nieves, hijo de Anacleto Galarza Machado, cuando la yegua que Cheo cabalgaba se cayó por un barranco y se desnucó. Mi padre escapó de la casa por miedo a la represalias de su propio padre. Con solamente tres grados de escuela elemental, Cheo se estableció en su adolescencia en Ponce. El trabajó inicialmente en una panadería en el barrio Bélgica al sureste de la ciudad, luego en un colmado en la esquina de la calle Central y Calle 6 del barrio Clausells, al noroeste de Ponce. Esta colmado era de don Pedro Cortés. Con la ayuda de su cuñado José Torres, Cheo administró luego un colmado en la Calle 4 esquina Calle Colón. Todavía el edificio de madera color amarillo, depilado, está en aquella esquina. Luego cambió a un trabajo todavía humilde pero de más exposición social. Manejó un carro público que transportaba las personas por unos $0.25 a lo largo de la calle Villa desde Clausells hasta la Plaza Las Delicias de Ponce y de vuelta. Luego fue dueño de un taxi en Star City Taxi. La madre de Cheo, Juana Torres, natural de Adjuntas era hija de Luis Cuveljé Armstrong, quien fue alcalde de Adjuntas en el 1871. Juana era hija de Tomasa Torres. El padre de Juana, Luis, no la reconoció como su hija. Se dice que Luis Cuveljé murió durante la guerra hispanoamericana. Estaba activo en el ejército español que defendió la isla frente al ejército americano en el 1898. Con Lucas Galarza Nieves, Juana tuvo nueve hijos, de los cuales cuatro eran varones. Mi padre era uno de los hijos mayores. Anécdotas sobre Cheo: Una vez viajó de Adjuntas a Ponce en automóvil público con un dedo pillado en la puerta del auto. No se atrevía a decir lo que le sucedía. Otra vez mientras se divertía en la estrella (ferris wheel), mareado y con miedo a vomitar a las personas debajo de él, llenó de vómito los bolsillos de su gabán blanco. Luego abandonó el gabán en la letrina de su casa, colgándolo en un clavo en la pared. Puedes ver un retrato de mi padre vestido de blanco. Una tercera anécdota. Ya casado con mi madre, durante un pasadía familiar en el área de Marueño en Peñuelas, una madre que estaba cerca del lugar perdió su pequeña hija por los montes. Cheo se fue carretera abajo en su auto hasta que vio la niña subiendo por una colina, la llamó, la subió al auto y la devolvió a su madre. Por ese acto de generosidad mi madre diría ese mismo día que Cheo se había ganado el cielo. En 1989 minutos antes de su muerte de un infarto cardíaco en San Antonio, Texas mi padre estuvo bromeando, de pie, sin dificultad respiratoria y con tubos y agujas insertados en las venas de los brazos. Lo visitábamos en ese momento Fernando Luis Ortiz Galarza, Carlitos Ramos y yo en el cuarto del hospital. Admirable actitud ante la enfermedad!

Eileen Diaz Guzman

Mi madre: Eileen Díaz Guzmán hija de María Clementina Guzmán Lugo, hija de Francisca Lugo Hernández (Doña Panchita). Como se consignó en el acta de nacimiento fue hija de Ramón Díaz Irigoyen, hijo de Eloy Díaz Gotay. Eileen nació en Ponce. Vivió con su padre y madre hasta los 9 años de edad cuando Ramón murió agobiado por una enfermedad crónica. Aunque el había tenido negocio de mueblería y había había vivido en la opulencia, terminó en la quiebra. En su corta vida se casó dos veces. En el primer matrimonio Ramon procreó a Luis Guillermo Díaz y Silva y luego enviudó. En el segundo matrimonio en 1920 procreó cuatro mujeres, incluyendo a Eileen Díaz Guzmán. Tarde en su vida Ramón fue guardia penal Mi madre me contaba como su casita de la niñez fue trasladada en carro de bueyes de la calle Petardos de Ponce a la calle Victoria, frente al Colegio Santa Teresita y luego a la calle 3 de Clausells donde su padre murió. (En la calle Petardos se había construido en el 1907 el antiguo Hospital Episcopal San https://www.galenusrevista.com/?Hospital-Episcopal-San-Lucas En la sala de su casa tenia un retrato en donde se ve a sus hermanas Elba, Elsie y Gladis sentadas mirando a la cámara. En la pared cuelga un retrato, el cual me dice mi tía Elba que es de mi madre Eileen cuando se graduó de escuela superior. Mi abuelo materno Zenón Guzmán, natural del pueblito de Hormigueros, apoyó hasta su muerte a su hija María Clementina, a la sazón viuda. Don Zenón apoyo también a la madre de Clementina, Dona Panchita , a Eileen y a sus tres hermanas menores: Elisa, Gladys y Elba. Zenón murió de alguna enfermedad de las que prevalecian en Puerto Rico en esa época. Eileen perdió a su madre también por lo cual tuvo que afrontar el cuido y manutención de su abuela materna doña Panchita y sus tres hermana s menores. Anécdotas sobre Eileen: Mi madre cosía pañuelos para poder sostener económicamente a sus hermanas y a su abuela. Dona Panchita. Quiso ser una enfermera pero no pudo lograr esa meta. Ahora me extraña como en mi niñez yo encontraba en la sala con frecuencia libros sobre medicina popular como el Guardian de la Salud y otros similares. . . Pues a los 17 anos Eileen se casó con Jose Galarza Torres durante la Depresión Económica. Eileen trabajó por 30 anos en la Puerto Rico Telephone Company en Ponce, en Guayama y en Santurce. . Mis padres vivieron en la calle 6 esquina Colón del barrio Clausells, donde nací yo, en la calle 5 numero 82 del mismo barrio donde me crié y en la urbanización San Antonio de Ponce y luego vivió sola en Santurce. Finalmente se mudó a Cayey, donde vivia a los 77 años cuando comencé a escribir esta autobiografía. Ella murio en diciembre del 2012 a los 88 anos de edad. (Fragmento de mi

Riding the pandemic with your family

 iding the coronavirus pandemic is a long marathon, not a 100meter dash.

There is no 100% effective treatment yet for this disease.

Take doctor-prescribed medications Without fail.

Take vitamins C, D and zinc daily.l

Wash hands with soap for 20 seconds or more

Distance from others 6 feet or more.

Call your family daily.

Wear a facemask in public

Carry a hand sanitizer were you can reach it without touching any other object

After you sanitize your hands

Go to supermarket only twice a month and only at the time fewer people go

( like Mondays at 5 am)

Do not go shopping to have fun as if there are no risks to your life.

Instead go for no-stop sight-seeing car rides.

Let people visit you only in an open space of your home.

Get the flu shot, if you have not done it yet.

Think of getting the covid vaccine as early as available.

Know in advance the days and places where you can have a covid test near your home.

Look for common symptoms

Cough, fever, difficulty to breathe, confusion (see CDC info).

Plan what room in the house you will isolate yourself in for 10 days if you get the virus and want others not to get it from you.

Pick a list of hospitals you would prefer to go to if in yoou need to go there.

Some may have no beds available by then.

Salud mental en el 2020

 “Por Brenda Matos 

10 de octubre del 2020

Presidenta American Psychiatric Association, seccion de Puerto Rico 

Hoy se celebra el Día Mundial de la Salud Mental dirigido a crear consciencia de lo que son las enfermedades mentales.  

Este año se enfatiza el cese del ESTIGMA relacionado a estas condiciones. 

Vamos a educarnos y hablar al respecto, eliminado de una vez por todas el estigma social. 

Comencemos entendiendo que las condiciones mentales se basan en evidencia científica, en años de estudios, en “facts”!!

Y sin salud mental no hay salud! 

Existen condiciones mentales que no se detectan físicamente, que no se  diagnostican por medio de laboratorios o estudios radiológicos, entre otros.  Son invisibles al público, pasan desapercibidas y muchas veces  no entendemos el dolor y la angustia silenciosa de aquellos quienes la padecen.  

Vamos a escuchar y ayudarlos a sentirse que son escuchados.  

Seamos EMPATICOS, COMPRENSIVOS y AMABLES!!!! 

Dejemos la burla, la devaluación, el criticarlos y enjuiciarlos. No más al rechazo y a la marginación.

Respetémoslos como seres humanos que son, con sus características distintivas, únicas y particulares.  

Recuerda NADIE está exento de padecer de estas condiciones.

Como podemos detener el estigma?

Primero, vamos a entender que es el estigma. 

El estigma es la desaprobación hacia una persona basado en sus características particulares, lo cual lo diferencia de otros en la sociedad ya sea por una condición mental o discapacidad física.  

El estigma marca a las personas como diferentes previniéndolos de ser vistos como “individuos”. 

El estigma es un estereotipo negativo repercutiendo en discrimen.  El mismo puede estar basado en aspectos religiosos e ideológicos.  

El estigma resulta de la falta de concientizacion, de la falta de educación, de la ignorancia, de la falta de percepción sobre la naturaleza de las enfermedades mentales.  La gente tiene miedo de lo que no entiende. 

El estigma incluye el perjudicar o no favorecer la salud mental a través de limitar los accesos a recursos. 

El estigma es ausencia de apoyo y empatía hacia las personas con condiciones mentales, fomentando la vergüenza, incomprensión y marginación de esta población. 

Como prevenimos el estigma:

>Educate sobre las condiciones mentales. 

>Desarrolla consciencia de tus actitudes y conductas. 

>Cuida tus palabras, evita herir los sentimientos de terceros. 

>Se empatico, amable, y compasivo. 

>Enfócate en lo positivo y en las fortalezas de terceros. 

Recuerda, el estigma social lo puede presentar cualquier persona sin distinción de sexo, raza, edad, ideología, nivel educativo-profesión. 

  Recuerda quien abusa, quien se burla, quien lastima con palabras y acciones, quien manipula aprovechándose de la fragilidad emocional de terceros, quienes mienten patológicamente, quien no respeta al prójimo, quienes matan por odio, 

NO tienen una salud mental estable.

(Este escrito lo publiqué en la página de Facebook de la Sociedad Psiquiátrica de PR)

A Brenda Matos,  MD

Gracias por luchar contra el estigma que la sociedad impone sobre los mas vulnerables. 

Los hacen vulnerables los sintomas y senales asociados a enfermedad del cerebro que llamamos enfermedad “mental”.

Si la persona no puede ejercer su trabajo debe recibir apoyo y no exigencias para  que trabaje. 

Ademas debe recibir apoyo hacia la regulacion  de la autoestima y tambien medicamentos para los sintomas.

Before and after

 

learning to go on a bike in 1947

Nestor J Galarza Diaz learning to do positive Psychiatry and promoting recovery in 2007

Do you have mental health?

  About 40 years ago I wrote this list of what good mental health looks like.

What else can you add?

There are many ways to conceptualize good mental health in an individual. Here are some indicators of good mental health

You show personal autonomy

You show the ability to work

You are responsible

You are reliable

You can make friends

You tolerare frustrations

You have a good sense of humor

You know how to have fun.

What else can you add

Why Puerto Ricans are so cool.......

Why Puerto Ricans are so cool.......... 

 We are a mix of the best of every race. Our legal drinking age is 18 We can't care less what other people think of us. We are not only bilingual but we can speak 'Spanglish'

 Our women are the most beautiful in the world, (5 Miss Universe) We are LATIN, and yet AMERICANS Mofongo (that's all I have to say) 

In PR, any road will take you to a beach..... or a pub. We are the only 'territory' of another country with our own Olympic teams. We do everything under the sun... because we CAN! Because even though we are a territory we are still a whole NATION. We don't need to take vacations to be in a tropical paradise. In PR everything is really close. I can call you sir ('USTED'), and insult you in the same sentence. 

 Our Spanish is completely different than any other Spanish speaking country. We make some of the best coffee of the world. WE CAN DANCE!!!!!!!!! True 

 They come from around the world to hire our Engineers and Scientists. We are the country with the most roads by square mile (and there are still traffic jams. {Tapones}). 

 We have the longest swimming pool in the world (Cerromar) La 'Calle del Cristo' (San Juan P.R.) was the first road of 'The New World to be paved. Amazing. 86% of the rum drunk in the U.S. is from Puerto Rico. We have more female Engineers than any other country. 

 We know how to party, without absurd curfew laws. We are the major RUM manufacturer of the world. We invented the Mayo Ketchup! Puerto Rico has one of the world's highest productivity ratios. 

 Salsa music was the fastest growing genre in the last 20 years. Four Puerto Ricans received the Congress Medal of Honor Euripides Rubio, Carlos Lozada, Héctor Santiago y Fernando Luis Ledesma García. 

Only 4 baseball players have 2 Home Runs in the same Inning; 3 of them are Puerto Ricans (Roberto Clemente, Roberto Alomar and Carlos Baerga who did it right and left handed) Tito Trinidad never went to the Olympics but defeated 4 gold medal champions. 

 A Puerto Rican, Nellie Toledo, designed the 1984 Camaro Berlinetta. We were the 5th country in THE WORLD to have a radio station. (before Washington D.C.) Amazing!!!. Junior Cordero (Puerto Rican) won the Kentucky Derby 3 times. 

 There is only 7 fluorescent lagoons in the world; we have 4 of them. Amazing. Giovanni Hidalgo is considered the best percussionist in THE WORLD. Jose Feliciano is in the top 3 guitar players in THE WORLD (don't forget he is blind). The Discovery 500; Solar car designed by the Mayaguez College won 41 awards in Sunrayace, Iowa 

in 1993. We established the first lottery system in the New World. Wow We are the only country with a Boxing Champion in each category 

 And let's not forget that a Puerto Rican woman was the first one to win all 4 major entertainment awards: the Tony, the Grammy, the Oscar and the Emmy. Rita Moreno!!!!! NOT TO BAD FOR A 100 X 35 MILES ISLAND.... 

 Este es un mensaje que recibi por correo electronico del Dr. Ricardo Vela y Dr. Jose Villanueva y otros.

Anti covid 19 ideas

Quedate en tu casa. 

No recibas visitas sociales.

Usa medios sociales electronicos.

Usa mascarilla con distancia fisica en publico.

Lavate las manos con jabon

Por 20 segundos cada hora!

Si tomas alcohol en exceso pierdes la capacidad de protegerte tu y de proteger los demas.

Sigue las noticias sobre las vacunas para el coronavirus.

Manten la esperanza.

Escucha las aves cantar.

Dale la bienvenida a la lluvia y al sol.

Respira profundo varias veces tres veces al dia.

Adquiere una mascota para cuidar o alimenta las palomas o tortolas.

Llama a tus amigos de la infancia.

distanciamiento fisico social

Yo creo 
que el "distanciamiento social fisico" es necesario para prevenir el contagio con un virus como el covid 19, mientras no tengamos medicamentos para tratar esta infeccion ni vacunas para evitarla. 

La expresion de afecto se puede hacer todavia con palabras y sonrisas.

Buenas ideas para la prevencion

Buenas ideas practicas de Silverio...

PAREMOS EL CORONAVIRUS
Por: Silverio Pérez

Ante lo que es obvio que viene para encima aquí algunas cosa que estamos haciendo en casa por si no las habías considerado.

1. Se acabaron los saludos de dar la mano, besos y abrazo.  Regalemos en vez la mas grande sonrisa.

2. Visualize su celular como si fuera su cepillo de dientes. Nadie tiene que usar el suyo y usted no pida ninguno prestado.

3.  Elimine las toallas de mano en los baños y las cocinas.  Las toallas no se comparten.  Papel de toalla para el baño de visita.

4. En el trabajo, tampoco, se prestan los teléfonos. Los auriculares son artículos personales.

5. Si tiene oficina por cuenta propia, al menos dos veces al día, desinfecte con spray desinfectante todas las perillas.

6. Asegúrese que carga con un bolígrafo en la cartera.  Sólo utiliza el suyo si tiene que firmar lo que sea en una tienda.

7. Antibacterial en la cartera para usarlos en las manos cada vez que termina de tocar los pasamanos de una escalera, el carro de compras.

8.  Y ahora seremos tan educados como en el siglo XIX, nada de la cara se toca, y si no puede porque estamos mal acostumbrados, se las agarra.

9.  Fortalezca su sistema inmune y no olvide la multi vitamina diaria y 1,000 unidades de Vitamina C .

10. Si va de viaje, Lysol o Clorox Wipes en un ziplock para limpiar el asiento, los brazos, la bandeja y perilla antes de sentarse. Y si tiene que usar el baño en el avión, limpie las perillas.

11. Evita usar efectivo.  ATH móvil es la que hay. Lo acabo de leer en un artículo y me hace todo el sentido del mundo.

12.  Y si usted es fumador yo creo que es buen momento que considere dejarlo, pues los pulmones son lo más que se afectan.

Este virus puede durar hasta 9 días en superficies, contrario a las 48 horas de otros. Ahí de porqué es tan contagioso.  Si a alguien se le ocurre algo más, compártalo y lo añado a la lista.  Los anuncios de Servicio Público son inexistentes, y toma un tiempo readiestrar el cerebro para que estas cosas nos salgan automáticas.  Hay que empezar ya la prevención.

our non human best friends through the years

El mejor amigo del hombre (y la mujer).

Filosofia de vida

Quien piensa asi tiene mi confianza intelectual y se llama....Abraham Maslow:
"La satisfacción de una necesidad crea otra."
"En resumidas cuentas, el músico debe tocar, el pintor debe pintar y el poeta debe escribir, si quieren vivir en paz consigo mismos."
"Si tu única herramienta es un martillo, tiendes a tratar cada problema como si fuera un clavo"
"Las personas no son malvadas, son desgraciadas."
"La buena sociedad es aquella en la que la virtud es recompensada."