haga esto
1. Deje de pagar extra por sus deudas. Si usted ha estado pagando las deudas frenéticamente, póngase conservador y guarde un fondo de emergencia.
2. Haga un presupuesto. Concentre en sus necesidades básicas de alimentación, vivienda, servicios públicos, transporte, prendas de vestir básicas. Los acreedores pueden esperar.
3. Cambie a un estilo de vida conservador. Comer en la casa con la familia leer libros de la biblioteca que no tenga que pagar debe convertirse en la norma.
4. Elimine el uso de tarjetas de crédito. Nada bueno puede venir de su utilización. Si no tiene el dinero en efectivo, no lo compre!
5. Busque un empleo a tiempo parcial. Haga todo lo posible para generar algunos ingresos hasta encontrar un nuevo empleo a tiempo completo. No se quede esperando por un empleo en la casa.
6. Piense en las habilidades que usted tiene y no ha utilizado y decida si ahora es el momento para iniciar un pequeño negocio o cambiar de carrera. Sus opciones son ilimitadas. (vea referencia abajo)
If you lose your job, do this
1. Stop paying extra on your debt. If you've been attacking your debt snowball like crazy, refocus that money and momentum to save a big emergency fund.
2. Do a budget. Focus on your necessities first—food, shelter, utilities, transportation, and basic clothing. The creditors can wait.
3. Cut way back on your lifestyle. Home-cooked meals and library books should become the norm.
4. Cut up the credit cards. Nothing good can come from using them. If you don’t have the cash, don’t buy!
5. Get a part-time job. Yes, they are available. Do everything you can to still generate some income until you find a new full-time job.
6. Think about your skills and decide if now is the time to start a small business or change careers. Your options are limitless. (See reference below)
Si se siente descorazonado y pierde le sueño y el apetito y tiene tristeza que dure más de dos semanas, busque ayuda profesional con un psicólogo, medico o trabajador social o personal de enfermería. Puede estar seriamente deprimido. Recuerde que hay tratamientos curativos para la depresión.
Si le llegan ideas de hacerse daño o comienza a beber alcohol en exceso o comienza a usar drogas ilegales, busque ayuda profesional inmediatamente. Recuerde que un buen amigo o amiga, un pastor o sacerdote, pueden ayudarlo mucho a superar esta crisis.
Lo que parece una crisis emocional que nunca termina, puede convertirse en una oportunidad de crecer emocional y mentalmente.
Referencias:
Dave Ramsey
http://www.daveramsey.com/etc/cms/lost_your_job_11755.htmlc
En caso de emergencia
En su Guia telefonica busque bajo iglesias, medicos, psicologos, trabajadores sociales
Guia telefonica en la Internet http://www.superpagespr.com
Administracion de Servicios de Salud Mental y contra la Adiccion linea PAS
La Línea PAS es una línea telefónica libre de cargos, que ofrece servicios a través de número 1-800-981-0023, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
http://www.gobierno.pr/assmca/inicio
Si es Veterano, puede visitar el Sistema de Salud de Veteranos
del Caribe (Hospital de Veteranos) en cualquier momento para obtener
ayuda o puede comunicarse a la siguiente linea para intervencion en crisis:
1-866-712-4822 or 787-622-4822**
